नियमित रूप से नाश्ते में चाय के साथ बिस्किट का सेवन

नियमित रूप से नाश्ते में चाय के साथ बिस्किट का सेवन

अक्सर हम सुबह नाश्ते और पार्टी में चाय-बिस्किट का सेवन करते है। लेकिन आज हम आपको चाय के साथ बिस्किट खाने के नुकशान के बारे में बताने जा रहे है। बिस्किट में सुगर की काफी मात्रा होती है शुगर के अत्यधिक सेवन से स्किन पर प्रभाव पड़ता है चेहरे पर मुहांसे आना या झुर्रिया आना चाय के साथ बिस्किट खाने की वजह से हो सकता है।

हो सकती है ये समस्याएं

चाय के साथ मीठे में बिस्किट खाने से आपके दांतो पर भी बुरा असर पड़ता है इससे दांतो का जल्दी गिरना ,दांतो में छेद  होना और मुँह में बैक्टीरिया जैसी समस्याए हो सकती है। 

नियमित  रूप स एअसा करने से शरीर में मोटापा और इन्सुलिन की मात्रा बढ़ जाती है। सुबह-सुबह बहुत ज्यादा कैलोरी का सेवन आपके स्वास्थ के लिए नुकसानदायक हो सकता है। 

इसलिए हमें चाय-बिस्किट का सेवन कम करना चाहिए। 


अपने फोन से 10 मिनट में अपडेट करें अपना आधार कार्ड, जानिए ये आसान प्रॉसेस

अपने फोन से 10 मिनट में अपडेट करें अपना आधार कार्ड, जानिए ये आसान प्रॉसेस

अगर आप अपने आधार कार्ड को अपडेट करना चाहते हैं, साथ में आप यह भी चाहते हैं कि आपको इसके लिए आधार केंद्र न जाना पड़े तो यह आसान है। आप आसानी से अपने आधार में बदलाव कर सकते हैं, वो भी ऑनलाइन। आप अपना पता, मोबाइल नंबर, ईमेल आईडी, में बदलाव कर सकते हैं। UIDAI ने एक सुविधा दी है जिसके उपयोग से घर से अपने आधार में कई बदलाव किए जा सकते हैं। हालांकि, अभी भी कुछ बदलाव और सुविधाएं हैं, जिनके लिए आपको नजदीकी आधार कार्ड केंद्र पर जाना होगा।

आप अपने आधार में क्या-क्या बदलाव कर सकते हैं?

आप अपना नाम, लिंग, पता, जन्मतिथि और भाषा को ऑनलाइन अपडेट कर सकते हैं, इसके अलावा परिवार/अभिभावक के डिटेल या बायोमेट्रिक अपडेट जैसे काम के लिए आपको आधार सेवा केंद्र या अपडेट सेंटर पर जाना होगा। गौरतलब है कि ऑनलाइन आधार अपडेट अनुरोध के लिए रजिस्टर्ड मोबाइल नंबर अनिवार्य है, क्योंकि यूजर्स को सत्यापन के लिए रजिस्टर्ड नंबर पर एक ओटीपी मिलेगा।

अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके आप अपना डिटेल कैसे अपडेट करें, जानिए

UIDAI की आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं। यहां पर सीधा लिंक मिलेगा आपको। इसके बाद होमपेज पर 'प्रोसीड टू अपडेट आधार' पर क्लिक करें। फिर आधार नंबर और कैप्चा भरें। अब आपको अपने रजिस्टर्ड मोबाइल नंबर पर एक ओटीपी मिलेगा। इसे दर्ज करें। अब आप आवश्यक बदलाव कर सकते हैं, बशर्ते आपके पास एक वैध प्रूफ हो। 

ऑनलाइन अप्वाइंटमेंट बुकिंग ले सकते हैं

आधार सेवा केंद्र से आप आधार से जुड़ी हर तरह की सहायता ले सकते हैं। आप भारतीय विशिष्ट पहचान प्राधिकरण (यूआईडीएआई) के जरिये ऑनलाइन अप्वाइंटमेंट बुकिंग ले सकते हैं। आधार सेवा केंद्र पासपोर्ट सेवा केंद्र के समान है। इसमें एक टोकन सिस्टम काम करता है। घर बैठे अपने पूरे परिवार के लिए एक ही मोबाइल नंबर से आधार पीवीसी कार्ड ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है। 


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