बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो इन नाइट ड्रिंग्स का करे इस्तेमाल वजन भी रहेगा कंट्रोल

बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो इन नाइट ड्रिंग्स का करे इस्तेमाल वजन भी रहेगा कंट्रोल

वजन से परेशान हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट को लेकर सख्त नियम अपनाएं। हम भारतीयों की आदत है कि हम नाश्ता अक्सर स्किप कर देते हैं, लंच और नाश्ता एक साथ करते हैं, और रात का डिनर हैवी करते है। हमारी ये आदत हमारे बढ़ते वजन के लिए जिम्मेदार है।

वेट कंट्रोल करने के लिए आप सबसे पहले अपनी डाइट रूटीन सुधारें, आप रात का खाना 8 बजे तक निबटा लें। वजन कम करने के लिए आप रात को बेडटाइम ड्रिंक्स का इस्तेमाल करें। कई ऐसे ड्रिंक्स है जिनका इस्तेमाल रात को करने से वजन कम हो जाता है। हम आपको दो ऐसे आसान ड्रिंक के बारे में बताते हैं जो आपका वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। इन्हें बनाना बेहद आसान है। ये ड्रिंक्स ना केवल आपका वजन घटाएंगे बल्कि आपकी बॉड़ी को डिटॉक्स भी करेंगे।

खीरे और अजवाइन की स्मूदी:

खीरा और अजवाइन गर्मियों की आवश्यक चीजें हैं जिनमें बहुत सारे हाइड्रेटिंग तत्व होते हैं। गर्मी के दिनों में जब आप फूला हुआ महसूस करते हैं या कुछ भी खाने का मन नहीं करता है, तो खीरे और अजवायन के जूस को पीएं। ये आपकी बॉडी सिस्टम को डिटॉक्स कर सकता है और आपके मेटाबॉलिज्म को दुरूस्त करता है। खीरा और अजवाइन का रस आपका वजन कम करने में भी मदद करता है। ये शुगर को कंट्रोल करने के साथ ही पाचन को दुरुस्त बनाए रखता है। इतना ही नहीं ये विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को शरीर से बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

कैसे बनाएं खीरा की स्मूदी


सामग्री

खीरा

नींबू का रस

अजवायन

एक ब्लेंडर में कटा हुआ खारा और अजवायन डालें और अच्छी तरह ब्लेंड कर लें। स्वाद को बढ़ाने के लिए आप इसमें नींबू का रस डाल कर पी सकते है।

मेथी का ड्रिंक:

मैथी आपके किचन में आसानी से पाया जाने वाला मसाला है जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। ये आपके पाचन में सुधार करती है और शरीर से वसा जलाने का काम करती है। इनमें एंटीऑक्सिडेंट गुण भी पाए जाते हैं। दिन में किसी भी समय एक गिलास मेथी का पानी पीने से शरीर की इम्यून क्षमता को बढ़ाया जा सकता है।

बनाने की विधि

एक कप पानी उबालें और जब पानी उबल जाए तो उसमें एक चम्मच मेथी के दाने डालें। इसे तब तक उबालें जब तक मैथी के बीजों का रंग हल्का ना पड़ जाए। कप में निकालें और पी लें। इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें गुड़ पाउडर मिलाया जा सकता है।


बच्चे में दिख रहे हैं डेंगू के लक्षण, तो ऐसे करें उपाय

बच्चे में दिख रहे हैं डेंगू के लक्षण, तो ऐसे करें उपाय

बदलते मौसम में बच्चे-बड़े सभी बीमार पड़ जाते हैं। खासकर बच्चे जल्द बीमार पड़ जाते हैं, क्योंकि बच्चे बड़ों के मुकाबले अधिक नाजुक होते हैं। इसलिए बच्चे जल्द बीमार पड़ जाते हैं। हालांकि, डेंगू सभी को अपनी चपेट में ले लेता है लेकिन बच्‍चों इससे ज्यादा बीमार पड़ते हैं। डेंगू का वायरस मच्छर से फैलता है। डेंगू बुखार का सहीं समय पर उपचार नहीं किया गया तो यह जानलेवा साबित होता है। डेंगू में ब्ल्ड में मौजूद प्लेटलेट्स तेजी से घटने लगते हैं। शुरुआत में बच्चों में डेंगू बुखार के लक्षणों को पहचानना मुश्किल होता है। 3 से 4 दिन के बाद इसकी पहचान आसानी से की जा सकती है। बच्चों में डेंगू बुखार होने पर ये लक्षण पाए जाते हैं। इन लक्षणों के दिखते ही तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं।  

लक्षणः 

- तेज बुखार

- भूख न लगना 

- कमजोरी होना 

- त्वचा पर निशान 

- खांसी आना 

- बदन दर्द 

इन उपायों से करें बचावः 

- फौरन डॉक्टर से जांच कराएं। 

- सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा थकान महसूस न करे । आपके बच्चे के लक्षण कितने कठोर हैं, इसके आधार पर उन्हें कम से कम 15 दिन से लेकर एक महीने तक पूरे आराम  की आवश्यकता होगी।

- बच्चों को डेंगूं बुखार से बचाने के लिए ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ दें। 

- बच्चों को तेल और मसालेदार वाले खाने से परहेज करवा के साथ हल्का और पौष्टिक भोजन दें। 

- उन्हें हल्का भोजन जैसे सूप, फल, उबली हुई सब्जियां दें।

- यदि आपका बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आप स्तनपान ना छोड़ें। बड़े बच्चों के मामले में, उन्हें हाइड्रेटेड रखना होगा। इलेक्ट्रोलाइट आदि जैसे मौखिक जलयोजन विकल्प आज़माइये।

- ठंडे पानी में भिगोया हुआ कपड़ा या स्पंज रखने से बुखार कम  होने में मदद मिलेगी

- घर के बाहर में नीम की पत्तियां या नारियल की छाल को जलाकर मच्छरों को दूर भगा सकते हैं। 

- घर और आसपास के इलाके को स्वच्छ रखें। इसके अलावा मच्छर होने पर मच्छरदानी का प्रयोग करें।   

इन बातों का रखें खास ध्यान

- सुनिश्चित करें कि आपके बच्चों के आसपास किसी पानी का जमाव नहीं हो, न सिर्फ आपके घर में बल्कि आपके इलाके में भी। 

- जब आपका बच्चा आसपास न हो, तब अपने घर के आप पास मच्छर मारने के लिए फॉगिंग मशीन का उपयोग कर सकते हैं।

- ज्यादा से ज्यादा शरीर ढका रहे ऐसे कपड़े अपने बच्चे को पहनाएं।

- मच्छर भगाने वाले रेपैलेंट्स का इस्तेमाल करें। मच्छर मारने के कई विकल्प बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं।

- सुनिश्चित करें कि परिवार का हर सदस्य दिन में दो बार स्नान करके बुनियादी स्वच्छता का पालन कर रहा है।


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