सिर दर्द की समस्या से आ गए हैं तंग, तो आज ही करें ये उपाय

सिर दर्द की समस्या से आ गए हैं तंग, तो आज ही करें ये उपाय

आजकल ज्यादातर लोग सर दर्द की समस्या से परेशान रहते है। इस बदलती लाइफस्टाइल का गहरा असर स्वास्थ्य  पर भी होता है जिसके कारण  सेहत से जुडी कई समस्या व्यक्ति को परेशान करने लगती है। आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे है जिनकी मदद से आप सिर दर्द की समस्या से छुटकारा पा सकते है।

आज ही करें ये घरेलू उपाय

सिर दर्द को कम करने के लिए काली मिर्च और पुदीने की चाय का भी इस्तेमाल कर सकते है इससे आपकी जल्दी आराम मिलेगा।


सिर दर्द से आराम पाने के लिए थोड़ा सा अदरक का रस और बराबर मात्रा  में नीबू  का रस मिलाकर दिन में दो बार पीने से आपको सर दर्द में आराम मिलेगा। 

सिर दर्द में दालचीनी  का उपयोग करना सही रहता है। दाल चीनी  का पाउडर में पीस ले और इसमें पानी मिलाकर  पेस्ट  बना ले और फिर  उस पेस्ट को  अपने माथे  पर लगाकर 25 मिनट तक आराम करे। 


सिरदर्द में पांच सात लौंग को तवे पर गर्म कर ले और एक साफ रुमाल में रख ले जब सर दर्द होने लगे तो आप थोड़ी थोड़ी देर में रुमाल में रखकर सर पर घुमाते रहे। 


बंद नाक की समस्या से तुरंत राहत पाने के लिए करें उपाय

बंद नाक की समस्या से तुरंत राहत पाने के लिए करें उपाय

अक्सर मौसम बदलने की वजह से बंद नाक की समस्या का सामना करना पड़ता है। ये समस्या सर्दी-जुकाम होने पर और ठंड के मौसम में और बढ़ जाती है। अगर आप भी बंद नाक की समस्या से परेशान हो रहे हैं तो आज हम आपके लिए कुछ उपाय लेकर आये है जिनसे बंद नाक की समस्या से छुटकारा मिल जायेगा।

बंद नाक की समस्या से राहत पाने के उपाय:

गर्म पानी में खुशबूदार तेल की कुछ बूंदे डालनी हैं। इसके अलावा आप इसमें अयोडीन की कुछ बूंदें या फिर विक्स कैप्सूल भी डाल सकते हैं। अब इस गर्म पानी के बर्तन की ओर चेहरा करके भाप लें। 

एक व्यायाम भी इससे आराम दिला सकता है। आपको अपनी नाक बंद करके सिर को पीछे की तरह झुकाना है और कुछ समय के लिए सांस को रोककर रखना है। इसके बाद नाक खोलकर सांस लेने में आसानी होगी। 

नारियल तेल बंद नाक को खोलने का एक बेहतरीन उपाय है। जब भी कभी आपकी नाक बंद हो जाए, तो आप नारियल तेल अंगुली से नाक के अंदर तक लगाएं। 

कपूर की महक भी बंद नाक को खोलने का अच्छा तरीका है। इसे नारियल तेल के साथ मिलाकर सूंघ सकते हैं, या फिर सादा कपूर सूंघना भी आपको फायदा देगा। 


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