कोविड होने के कितने दिन बाद तक बच्‍चों पर दें विशेष ध्‍यान

कोविड होने के कितने दिन बाद तक बच्‍चों पर दें विशेष ध्‍यान

नई दिल्‍ली कोविड-19 की संभावित तीसरी लहर (Covid Third Wave) को लेकर लोगों में चिंता है वहीं कई वैज्ञानिकों के तीसरी लहर में बच्‍चों के कोविड प्रभावित होने की आसार जताने के बाद यह चिंता और भी ज्‍यादा बढ़ गई है ऐसे में कोविड और कोविड के बाद होने वाली रोंगों (Post Covid Disease) को लेकर भी सावधान रहना महत्वपूर्ण है

भारत में आई पहली और दूसरी लहर में कोविड-19 की चपेट में आए कुछ बच्‍चों में मल्‍टी सिस्‍टम इन्‍फ्लेमेट्री सिंड्रोम (multi system inflammatory syndrome) की रोग देखी गई है इसमें बच्‍चों के दिल, दिमाग, फेफड़ों, किडनी और लीवर पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ा है हिंदुस्तान के कई राज्‍यों में बच्‍चों में कोविड-19 से ठीक होने के बाद आकस्मित अन्‍य बीमारियां उभर आईं, जिसे लेकर जानकारों ने भी चिंता जाहिर की है

कोविड-19 के बाद पैदा हुई ये वे बीमारियां हैं जो पोस्‍ट कोविड इफैक्‍ट या लांग कोविड के रूप में बच्‍चों को लंबे समय तक परेशान करेंगी बच्‍चों में डायबिटीज और ब्‍लड प्रेशर की समस्‍या भी सामने आई है ऐसे में कोविड-19 से बचाव के साथ ही स्‍वास्‍थ्‍य जानकार अभिभावकों को बच्‍चों को कोविड के बाद होने वाली रोंगों से बचाने की सलाह दे रहे हैं

ऑल इंडिया इंस्‍टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज के पूर्व निदेशक डाक्टर एमसी मिश्र कहते हैं कि बच्‍चों को कोविड-19 से बचाने के लिए उनकी सुरक्षा और कोविड-19 के नियमों का पालन सबसे ज्‍यादा महत्वपूर्ण है पहले तो बच्‍चों को कोविड-19 की चपेट में आने से बचाना है यदि बच्‍चों को कोविड-19 हो भी जाता है तो अभिभावकों को उनके स्‍वास्‍थ्‍य पर नजर रखनी होगी ताक‍ि उन्‍हें पोस्‍ट कोविड होने वाली लाइफलांग रोंगों से बचाया जा सके
कोविड-19 होने के बाद इतने दिन तक रखें विशेष ध्‍यान

डाक्टर मिश्र कहते हैं कि बच्‍चों की स्वास्थ्य का ध्‍यान अभिभावकों को ही रखना होता है ऐसे में कोविड-19 से संक्रमित होकर ठीक हो गए बच्‍चों को लेकर लापरवाह नहीं होना है रोग ठीक होने के कम से कम दो से छह हफ्तों तक इनकी अच्‍छे से नज़र करनी है और किसी भी रोग के लक्षण उभरते हैं तो उसका चिकित्‍सकीय उपचार कराना है

डाक्टर कहते हैं कि मल्‍टी सिस्‍टम इन्‍फ्लेमेट्री सिंड्रोम (multi system inflammatory syndrome) के लक्षण कोविड-19 होने के दो से छह सप्ताह के भीतर दिखाई देने लगते हैं इनमें बीपी का बढ़ना घटना, लगातार बुखार, अंगों का लाल हो जाना, आंखों की सूजन आदि शामिल है ऐसे किसी भी लक्षण को नजरअंदाज न करें अन्यथा बच्‍चों के अंगों पर प्रभाव पड़ सकता है उनके शारीरिक अंग बेकार हो सकते हैं

लिहाजा महत्वपूर्ण है कि कोविड-19 से बचाव के साथ ही कोविड-19 होने के बाद भी बच्‍चों की स्वास्थ्य को लेकर सावधान रहा जाए और सावधानियां बरती जाएं यदि एक बार बच्‍चे के किसी अंग में कमी आ गई तो वह जीवनभर की कठिनाई पैदा कर सकती है ऐसे में बच्‍चों का विशेष ध्‍यान रखें


खुद को फिट रखने के लिए घर पर ही करने होंगे ये उपाय, नहीं बढ़ेगा मोटापा

खुद को फिट रखने के लिए घर पर ही करने होंगे ये उपाय, नहीं बढ़ेगा मोटापा

आने वाले समय में कोरोना की तीसरी लहर आने की आशंका जताई जा रही है। जो उन लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक है जो पहले से किसी बीमारी का शिकार हैं। अगर हमें स्वस्थ जीवन जीना है और बीमारियों को अपने शरीर से दूर रखना है तो सबसे पहले अपना मोटापा कम करना होगा जिससे दिल, लीवर संबंधी समस्या, मधुमेह व ब्लड प्रेशर संबंधी बीमारियों की चपेट में न आएं। साथ ही इस रोग से खुद को बचाए रखने के लिए खानपान में बदलाव करना सबसे ज्यादा जरूरी है, जिससे वजन और मोटापा न बढ़ने पाएं।

इसके लिए हमें अपने भोजन में ऐसे खाद्य पदार्थो को शामिल करना चाहिए जिनमें प्रोटीन की मात्रा अधिक हो, जैसे कि विभिन्न प्रकार की दालें और दूध। इनका सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जो रोगों से निपटने की ताकत देती है।

खाने में शामिल करें

स्वस्थ बने रहने के लिए फल, सब्जियों, भुने चने, साबूदाना, मखाना, पनीर, दूध, ओट्स आदि को खाने में शामिल करना चाहिए। मौजूदा दौर में इन सभी चीज़ों को फास्ट फूड की सूची में रखा गया है, क्योंकि ये आमतौर पर हर घर में मिल जाती हैं और फटाफट बन भी जाती हैं।


वजन ऐसे घटाएं

- वजन कम करने की शुरुआत खाना छोड़कर करना बिलकुल गलत है क्योंकि इससे और दूसरी समस्याएं हो सकती हैं।

- अगर आप वजन कम करना चाहती हैं तो रोटी, सब्जी, दाल के साथ सलाद जरूर खाएं।

- तेल या घी की मात्रा कम कर दें।

- कोई एक फल जरूर खाएं।

- आलू (सप्ताह में एक दिन), चावल (सप्ताह में एक दिन), राजमा/ दाल/ कढ़ी (दोपहर में लें)।

 
- तीन से चार लीटर पानी रोजाना पिएं।

- इसके साथ ही रोजाना सात-आठ घंटे की नींद जरूर लें।

- साथ ही व्यायाम जरूर करें।

इन चीज़ों को करके बहुत आसानी से अपने वजन को कम किया जा सकता है।