शुगर कंट्रोल करने के लिए रोजाना ऐसे करें स्टीविया का सेवन

शुगर कंट्रोल करने के लिए रोजाना ऐसे करें स्टीविया का सेवन

दुनियाभर में डायबिटीज के मरीजों की संख्या में बड़ी तेजी से इजाफा हो रहा है। विशेषज्ञों की मानें तो खराब दिनचर्या, अनुचित आहार और गलत खानपान की वजह से कई बीमारियां जन्म लेती हैं, जिनमें एक रोग डायबिटीज है। यह बीमारी रक्त में शर्करा स्तर बढ़ने से होती है। वहीं, अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना बंद हो जाता है। इसके लिए दवा के साथ परहेज की जरूरत पड़ती है। वहीं, खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो स्टीविया का सेवन कर सकते हैं। कई शोध में खुलासा हो चुका है कि स्टीविया डायबिटीज रोग के लिए रामबाण दवा है। आइए जानते हैं कि स्टीविया क्या है और कैसे सेवन करें-

स्टीविया क्या है


दुनियाभर के कई देशों में स्टीविया का इस्तेमाल नेचुरल मिठास के लिए किया जाता है। इसे कई स्टीविया संयंत्र के नाम से भी जाना जाता है। लोग सामान्य बोलचाल में इसे मीठी पत्ती भी कहते हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है। 2011 की एक शोध के अनुसार, स्टीविया में एंटी-डायबिटीक के गुण पाए जाते हैं। साथ ही इसमें क्षति बीटा सेल्स को पुन: सशक्त करने के भी गुण पाए जाते हैं। बल्ड शुगर को कंट्रोल करने के लिए स्टीविया बहुत ही लाभदायक होता है।


ऐसे करें सेवन

विशेषज्ञों की मानें तो स्टीविया के पाउडर का रोजाना सेवन करने से डायबिटीज में बहुत जल्द आराम मिलता है। इसके लिए रोजाना एक गिलास पानी अथवा दूध में आधा ग्राम स्टीविया मिलाकर सेवन करें। यह ब्लड में शुगर की मात्रा बढऩे नहीं देता है। साथ ही चीनी से 20 गुणा ज्यादा मिठास देता है। अन्य कई बीमारियों को यह जड़ से मिटाने में सक्षम है।


बंद नाक की समस्या से तुरंत राहत पाने के लिए करें उपाय

बंद नाक की समस्या से तुरंत राहत पाने के लिए करें उपाय

अक्सर मौसम बदलने की वजह से बंद नाक की समस्या का सामना करना पड़ता है। ये समस्या सर्दी-जुकाम होने पर और ठंड के मौसम में और बढ़ जाती है। अगर आप भी बंद नाक की समस्या से परेशान हो रहे हैं तो आज हम आपके लिए कुछ उपाय लेकर आये है जिनसे बंद नाक की समस्या से छुटकारा मिल जायेगा।

बंद नाक की समस्या से राहत पाने के उपाय:

गर्म पानी में खुशबूदार तेल की कुछ बूंदे डालनी हैं। इसके अलावा आप इसमें अयोडीन की कुछ बूंदें या फिर विक्स कैप्सूल भी डाल सकते हैं। अब इस गर्म पानी के बर्तन की ओर चेहरा करके भाप लें। 

एक व्यायाम भी इससे आराम दिला सकता है। आपको अपनी नाक बंद करके सिर को पीछे की तरह झुकाना है और कुछ समय के लिए सांस को रोककर रखना है। इसके बाद नाक खोलकर सांस लेने में आसानी होगी। 

नारियल तेल बंद नाक को खोलने का एक बेहतरीन उपाय है। जब भी कभी आपकी नाक बंद हो जाए, तो आप नारियल तेल अंगुली से नाक के अंदर तक लगाएं। 

कपूर की महक भी बंद नाक को खोलने का अच्छा तरीका है। इसे नारियल तेल के साथ मिलाकर सूंघ सकते हैं, या फिर सादा कपूर सूंघना भी आपको फायदा देगा। 


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