अगर चाहते हुए भी नहीं छोड़ पा रहे हैं स्मोकिंग, तो करे ये काम

हमारी सेहत हमारा सबसे बड़ा धन है। आजकल लोग स्मोकिंग का शिकार हो जाते है। लेकिन स्मोकिंग करना सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है ये ऐसी लत होती है जो जल्दी से पीछा नहीं छोड़ती है इस आदत से छुटकारा पाने की कोशिश करने पर भी इससे जल्दी से छुटकारा नहीं मिलता है। लेकिन आज हम आपको कुछ उपाय बताने जा है जो आपकी मदद कर सकते है।
स्मोकिंग छोड़ने के तरीके:
# अदरक: जब भी आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते है तो आपका जी मिचलाता है इसके लिए आप अदरक का सेवन कर सकता है अदरक का चाय, टेबलेट किसी भी रुप में कर सकते हैं।
# ओट्स: ओट्स शरीर से हानिकारक पदार्थ बाहर निकालने में मदद करता है इसके लिए 1 चम्मच ओट्स को 2 कप पानी में डालकर रातभर के लिए रख दें इसलिए आप गर्म करे और पानी पी ले।
# ग्रेप ज्यूस: धूम्रपान की वजह से शरीर में निकोटिन एकत्रित होता जाता है इसके शरीर से निकल जाने के बाद आपको धूम्रपान की इच्छा नहीं होती है इसके लिए आप ग्रेप ज्यूस का सेवन कर सकते है।
# शहद: धूम्रपान छोड़ने के लिए शहद सबसे गुणकारी ओषधि है शहद में विटामिन, एंजाइम और प्रोटीन होते हैं जो धूम्रपान की आदत छुड़वाने में मदद करता है जो धूम्रपान छुड़वाने में काफी मदद करता है।