दिल को स्वास्थ्य रखने के लिए करे ये डांस, जानिए कैसे...

दिल को स्वास्थ्य रखने के लिए करे ये डांस, जानिए कैसे...

ऐरोबिक्स ऐसी एक्सर्साइज है जिसमें शरीर की मसल्स से लेकर सभी अंग एक साथ कार्य करते हैं व खून का प्रवाह सुधारने के साथ ही स्वास्थ्य को बूस्ट करते हैं.

इस एक्सर्साइज से शरीर में ज्यादा ऑक्सिजन जाती है, जो लंग्स को भी मजबूती देती है. कुल मिलाकर यह व्यायाम न सिर्फ आपको फिट रखता है बल्कि आपको स्वास्थ्य वर्धक भी बनाए रखता है.

ऐरोबिक्स एक्सर्साइज कई तरह की हो सकती हैं
वॉकिंग
स्विमिंग
रनिंग
साइकलिंग
ऑउटडोर गेम्स
डांसिंग

ऐरोबिक्स के फायदे
ऐरोबिक्स से दिल के पंप करने की क्रिया पर पॉजिटिव प्रभाव पड़ता है. ऑक्सिजन फ्लो व ब्लड फ्लो सुधरता है जो शरीर को कई तरह की परेशानियों से बचाता है. रेग्युलर ऐरोबिक्स से दिल के पंपिंग चैंबर्स का साइज बढ़ता है जिससे उसे ज्यादा पंप किए बिना भी शरीर में आवश्यकता के अनुसार खून पहुंचाने में मदद मिलती है.